ثمان افكار لريجيم ناجح [الأرشيف]

عرض كامل الموضوع : ثمان افكار لريجيم ناجح

فاتن

10-04-2002, 18:50

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخواتى العزيزات هذه ثمان افكار لعمل ريجيم ممتع وناجح اتمنى ان تستفيدو منها :

1_خذي فرصه كافيه لجعل وجبتك تبدو جذابه بقدر الامكان مستعملة زخرفه ذات سعرات حرارية قليله مثل شريحة ليمون , بقدونس, او خضار مبشورة نيه .

2_اشربي كوبا كبيرا من المياه المعدنيه مع ثلج وليمون في كل وجبه , فسوف يساعدك ذلك على الشبع .

3_جربي بعض الفاكهة الجديدة في السوق وحسب المواسم. ابتكري سلاطه لذيذه باضافة جزر نيئ مبشور وورد قرنابيط وشرائح من الفطر النيئ او اخلطي الفاكهة مع خضار طازجه .

4_ اذا كنتى ممن يحبون التقاط الطعام من وقت الى اخر فحاولي ايجاد ريجيم لا يقيدك بثلاث وجبات يوميا , بل يمكنك ان تحصلي على خمس وجبات سريعه في كل منها 200 سعرة حراريه واعتمدي على الفاكهة الطازجه او الكيكه الخاليه من السكر بدرجه كبيرة .

5_اذا ما كانت فكرة الريجيم تجعلك تعيسه , فأوحي لنفسك بانك فقط

تقللين من الطعام . وخذي ملعقه صغيرة من السكر مع الشاي . وتناولي قطعة صغيرة من الكعك . ولا تأكلين بين الوجبات .

6_عندما تبدو عليك معالم الرشاقه اعتنى بمظهرك جيدا وحكمي ذوقك في اختيار الملابس .

7_اشغلي نفسك طوال الوقت , فكثيرا من ذوي الاوزان الثقيله يأكلون عندما يشعرون بالممل . سجلي نفسك في مراكز لتعليم الخياطه او اقرئي مجلتك او كتابك المفضل لتبتعدي قليلا عن التفكير بالطعام .

8_لاتمارسي ريجيم طويل الامد , واذا تغيرت مقاومتك ولم تفقدي وزنك استشيري طبيبا .

اتمنى ان تستفيدوا من هذه النصايح واسفه على الاطاله

اختكم

::1:: فاتن ::1::

**ســديـــــم**

12-04-2002, 05:25

السلام عليكم......

مشكووووووووووووووووووووووووورة اخت فــــــاتن على النصايح...

الله يعطيكي العافية...

تحياتي

***ســـــــــديــــــــــم***

ونه

12-04-2002, 16:30

مشكوووورة اختي
فااااااااااااااااااااااااتن
واذا نحفت ياااافاتن باادعيلك ليل نهااااااااار
ههههههههههه
معاناه
لكل بنت سمييييييينه
ههههههه
تراني مو سمينه مرررررررررة
بس ابي انححححححححححححححححف

الف الف الف الــــــــــــــــــــــــــــــــــــف الف الف الف

شكرررررررررررررر
حوبي فااااااااتن

ChOcOlAta

13-04-2002, 04:41

<center> <div style="width:100%;filter:glow(color=#C8B676,strength=12); color=red"> مشكوره فتووووووووونه على النصائح تسلمين :)
السمنة إحدى مشكلات العصر الصحية، وهي أكثر مشكلات التغذية شيوعاً 

http://www.healthgulf.com/Images/News/14795_Fat%20copy.jpg

غيث سهاري

14-04-2002, 13:17

ارجو ان تسمحوا لي بالمداخله هذه اللطيفه ..........علاج جديد للسمنه في الاسبوع 6 ك غرام نقص ....لالستفسار الاتصال .....gaith@1975@hotmail.com

امنياتي لكم بجسم سليم
غيث الاردن

بحاجه لمندوب في الدول العربيه ::1:: ::1:: ::1:: ::1:: ::1::

&شهلاء&

15-04-2002, 13:48

مشكووووووووووره فتونه على هالنصايح

بس اللي تبغى تعمل ريجيم فأنا انصحها بس تكثر سلطه

واذا حست بالجوع تأكل الزيتون(الأخضر المالح) حبه وحده تشبعها لمدة

3 ساعات مدري انا جربتها ونفعت معاي اما الغير فأتمنى انهم يوصلون

للوزن اللي يبغونه

جمــــــــانة

16-04-2002, 02:38

شكرا حبيبتي على النصائح الحلووووووووووووووووووة

بس شووووو رايك بريجيم المااااااااااء وبس !!!!!!!!!

انا مجربه ريجيم الماااااااااااء ونزل وزني بصوورة مذهلة للجميع ؟؟؟؟؟؟؟

انا اقولك ايش لون .::3::

تشربين مااااااء طول اليوم ولا تاكلين اي شيء مهما كان الا ماء او عصيرات ::1::

جربوا ياخوات وانتم حتدعون ليه اكيد............

ايه لحظة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اخ شوكولاته انا انصحك باستخدام هالريجيم؟؟؟؟؟؟؟

هههههههههههههههههههههههه

:D :D

فاتن

16-04-2002, 18:10

اختي سديم
مشكورة عيوني على الرد
وان شا الله تستفيدي من النصائح
يعطيكي العافيه

*************
عزيزتي ونـــه
يا ربي تستفيدين من النصائح
وخبريني بالنتيجه
يعطيكي الف عافيه حبيبتي

************
اختى شوكولاته
الله يسلمك عيوني
يعطيكي العافيه

***********
اهلا غيث سهاري
مشكور على ردك
يعطيك العافيه

**********
هلا وغلا شهلاء
العفو عيوني
ومشكورة على اضافتك
وان شا الله تفيد الجميع
يعطيكي العافيه

**********
عزيزتي جمانـــــه
العفوو حبيبتي
وبالنسبه لريجيم الماء انا كمان جربتو
والنتائج كانت جيدة
تسلمين عيوني على اضافتك المفيدة
يعطيكي العافيه

تحياتي للجميع

اختكم

فتونه الامورة

هتان

18-04-2002, 21:35

تسلمييييييييييين يا فااااتن على ال 8 نصايح هذي :D
بس فيه مشكله

اللي يبي يسمن كيف ؟؟؟؟

هتاااااان

فاتن

18-04-2002, 21:51

يسلمو هتووووووووونه :)

اممممممممممم كيف يسمن الواحد ::2::

ياكل وينام وبس :D :D

لوووووووووووووووووول

تحياتي لاحلى هتوووووووونه

اختك

فاتن :D

خالد الدوسري

24-04-2002, 03:26

اشكرك فاتن على النصايح الحلوة
بس ماعرفنالكم يا البنات السمينة تبي تنحف ولعصله تبي تسمن شوفولكم حل

فاتن بدل ماتسوين نصايح روحي نحفي نفسك تبين تجربين على البنات وتشوفين النتايج وبعدها تجربين افااااااااااااااا
ماتوقعتك كذا فاتن

الدنيا دوارة ناخذ مثل لو كانت باخرة في البحر وعليها كراتين ببسي فية واحد من الكراتين فيه علبه فيها ذباب وش لون اعرف اي كرتون واى علبه الى فيها ذباب فيه ناس قالو نفتح الكراتين كلها ونفتح العلب وندور مافيه الى هل حل قررنا نفتح العلب كلها اول كرتون فتحناه فتحنا الثاني فتحنا الثالث وفتحنا الرابع وفتحنا الخامس العلبة رقم 16 في الكرتون الخامس فتحناها ولقيناها فاضية بلغنا الكبتن الكبتن زعل وقرر انة يرجع ورجعنا للمصنع ورجعنا العلبه وعطونا علبة اضافية تعويض عن الاضرار المادية ولمعنويه المشكله يوم رجعنا وحنا في نص البحر ولخط مليان مطبات بنشرت الباخرة وتفاجئنا انا مامعنا استبنة وش نسوي وش نسوي وش نسوي يا ربي وش تسوي ......... فكرنا .......... وفكرنا ........ وفجئة مرت هلكبتر انقذتنا ركبت انا ولكبتن معة على شان نروح اقرب مينا نصلح الكفر وركبنا وتفاجئنا ان الهلكبتر فيها كراتين سفن اب وواحد من الكراتين فيه علبه فيها ذباب المهم يافاتن مافية امل تخفين لو تمشين من العراق الى الصين مشي مافية امل
.................................................. ....

مع تحيات اخوك / خالد ببسى الدوسري

نصيحة اخويه ارضي بخلقت ربك صج انك شينه ودبه وقصيرة وبعين وحدة وبست رجول بس عادي والله الجمال جمال الروح اهم شي الاخلاق يا فاتن ونتى اخلاقك ولا احلى ولا اروع .........

كح لا تاكلين بطاطس كثير

فاتن

24-04-2002, 15:57

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

خالد انا دبه وشينه وقصيرة ها :mad:

خليني ساكته احسن بعدين اوصفك واخلي الناس كلها تعرف حقيقتك

:D :D :D

على فكرة انت ليش دخلت هون يعني ليش اللقافه :mad:

اكيد لانك دب وبدك تنحف صح :p

وبعدين شو هل الكراتين وهل العلب ::4::

<<<<<<ما فهمت شي

على العمووووووم ميرسي على الرد

بس وين تروح مني الا افضحك يا خالد :D

ثانكيووووووو مرة تانيه

بايووووووو يا دوووووووووووووب :p

زعيــ الحب ــيم

09-06-2002, 07:51

http://faisal1.com/allah.gif

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

http://faisal1.com/Roses.gif

يسلموووووو فتووووونه وتسلم يدينك اللي كتبتها وتسلم عيونك اللي اعطتها لاخواتها واخوانها ... وانا اقول الف الف الف الف شكررررر على نصائحك الطبية والمثيرررة,, لعلمك بس ,, ما اجامل ,,هذه حقيقة الموضوووع ,,

http://faisal1.com/Roses.gif

فتووونه عندي اقترااح (( ليه ما تكوووني دكتوورة بدال ما انتي تنصحين )) عقبال الدكتوراة فت فت ..

بس ,, تصدقين انا ,, اكره السمن ,, تقولي ليه صح :: لانه يجيب النووووم والكسل وعدم المطايرة بين الشوارع .. وانا اصلااا احب الرياضة قليلااااا ونادرا ,,

http://faisal1.com/Roses.gif

::40:: ::40:: نشووفك على الف خير يا دكتوورة فتونه ::40:: ::40:: باااااااااااااااااااااي ::40:: ::40::

فاتن

09-06-2002, 22:39

هلا11111 وغلا111 زعيم الحب

مشكووور على ردك الحلووووو

ويا رب الله يسمع منك واصير دكتورة

:D

يسلمووووووو مرة تانيه

تحيا111تي