وجن
03-04-2002, 16:12
صديقاتي العرائــــــــــــس
بدأ العد التنازلي ليوم زفافك .. فقد بقيت أيام أو اسابيع أو شهور
وأمامك الكثير من المهام التي تطالبك بأنجازها . ولكن أهم مايشغلك
على الأكثـر ،هـو شكلك وتألقك في ليلة العمر.
وبنـات حواء ستير معك خطوة بخطوة وتصطحبك في رحلة الأعداد لهذا اليوم
والعناية بجمالك لتصبحين على أحلى ماتتمنيــــــن .
صــونـي جمـالــك
الرياضــة الخفيفــة :-
مارسيها كل يوم - ولو لمدة ربع ساعة وقومي بعمل تدليك يومي للوجه
بأستخدام أصابع اليد الواحدة بحركة أشبة الدغدغة مبتدئة من الدقن الـــــى
أعلى جانبي الوجة .
أبتسامتك وأسنانــك :-
أبتسامتك الصافية تحافظ على جمال وجهك وتألقه وتساعد عضلاته على الراحة
أهتمي بتنظيف أسنانك ثلاث مراث يوميآ باستعمال فرشاة ناعمة ومعجون مــن
النوع الجيـد وقومي بزيارة طبيبة الأسنان قبل الزفاف سوء للعلاج أو لتنظيــــــف
حتى تتمتعين بثقتك بنفسك في هذة الليله المنتظره .
لآكتساب الأسنان بياضآ ناصعآ ينصح بدعك الأسنان بشرائح التفاح أو بأستخدام
قدر معقول من بيكربونات الصوديوم على فرشاة الأسنان مرة كل أسبوع وإيضا
أستخدام مستحضرات تبيض الأسنان المتوفرة في الأسواق .
أهتمــي بطعامــك وشرابــك
أهتمي بطعامك وراعي كميات السوائل التى تتناولينها.. لاتنقصني مقدار المـــــاء
التى تشربينه في الصيف أو الشتاء عن ثمانية أكواب يوميآ . ومن المفضل تنـاول
كوب منه في الصباح قبل الفطور وكوب قبل النوم مباشرة .
أحرصي على تناول عصائر طازجة وأكثري من التناول الفاكهة والخضر الطازجة
لأنها تمنح الحيوية والنشاط وتضفي الاشراق على الوجة ، لما فيها من فيتامينـــــات
ومعادن ضرورية لصحتك وحيويتك .
لا تسرفي في تناول الطعام الغني بالدهون والسكريات ، وإيضا لاتهملي طعامــــك
بالكامل أو تكتفي بتناول وجبة واحدة ، وحتى تبدي صحيحة ومتعافية ولكي يظـــل
قوامك رشيقآ بعيدى عن السمنة الزائدة أو النحافة الشديدة - وبذلك تبديـن في قمــــــة
أناقتك في ثوب الزفاف .
نـامــــي كفـايتــــــك :-
خذي قسطآ وافرآ وكافيآ من النوم في كل يوم - خاصة قبل الزفاف بأسبوع مـــــــن
الزفاف ( ثمان ساعات ) أبتعدي عن المنومات والمهدئات وحاولي النوم الطبيعيـــآ
لن هذا وعدم النوم يعكس على وجهك فلا تبديـن جميلة جمال طبيعي .
تنفســـي بعمــــق :-
تعلمي وتدربي على التنفس العميق المنتظم البطئ من الأنف ، لتشعري بالأسترخاء
وتتخلصي من الشعور بالقلق والرهاق . وقومي بفرد جسمك على الأرض وأستنشقي
الهواء من أنفك مع دفع البطن الى الأمام ، ثم عودي الى الوضع الأول وخذي نفســـآ
عميقـــآ .. كرري هذا التمرين عدة مرات يوميآ فستجدي أنه يخلصك من العصبيــــة
الزائدة والتوثر وقلق الزفاف وغير صحيح بأن العروس تكون متوثرة قبل الزفـــــــاف
بشهور وقرب حفل الزفاف ترهق نفسها بالعمل الكثير والتفكير وفي يوم الزفـــــــــاف
تبدوا مرهقة والمكياج لايخفي الأرهاق والتعب .
منقول
والف مبروووك لك عروووووووووووووس
::1:: ::1:: ::1::
وجووووووووووووووووووووووونه
بدأ العد التنازلي ليوم زفافك .. فقد بقيت أيام أو اسابيع أو شهور
وأمامك الكثير من المهام التي تطالبك بأنجازها . ولكن أهم مايشغلك
على الأكثـر ،هـو شكلك وتألقك في ليلة العمر.
وبنـات حواء ستير معك خطوة بخطوة وتصطحبك في رحلة الأعداد لهذا اليوم
والعناية بجمالك لتصبحين على أحلى ماتتمنيــــــن .
صــونـي جمـالــك
الرياضــة الخفيفــة :-
مارسيها كل يوم - ولو لمدة ربع ساعة وقومي بعمل تدليك يومي للوجه
بأستخدام أصابع اليد الواحدة بحركة أشبة الدغدغة مبتدئة من الدقن الـــــى
أعلى جانبي الوجة .
أبتسامتك وأسنانــك :-
أبتسامتك الصافية تحافظ على جمال وجهك وتألقه وتساعد عضلاته على الراحة
أهتمي بتنظيف أسنانك ثلاث مراث يوميآ باستعمال فرشاة ناعمة ومعجون مــن
النوع الجيـد وقومي بزيارة طبيبة الأسنان قبل الزفاف سوء للعلاج أو لتنظيــــــف
حتى تتمتعين بثقتك بنفسك في هذة الليله المنتظره .
لآكتساب الأسنان بياضآ ناصعآ ينصح بدعك الأسنان بشرائح التفاح أو بأستخدام
قدر معقول من بيكربونات الصوديوم على فرشاة الأسنان مرة كل أسبوع وإيضا
أستخدام مستحضرات تبيض الأسنان المتوفرة في الأسواق .
أهتمــي بطعامــك وشرابــك
أهتمي بطعامك وراعي كميات السوائل التى تتناولينها.. لاتنقصني مقدار المـــــاء
التى تشربينه في الصيف أو الشتاء عن ثمانية أكواب يوميآ . ومن المفضل تنـاول
كوب منه في الصباح قبل الفطور وكوب قبل النوم مباشرة .
أحرصي على تناول عصائر طازجة وأكثري من التناول الفاكهة والخضر الطازجة
لأنها تمنح الحيوية والنشاط وتضفي الاشراق على الوجة ، لما فيها من فيتامينـــــات
ومعادن ضرورية لصحتك وحيويتك .
لا تسرفي في تناول الطعام الغني بالدهون والسكريات ، وإيضا لاتهملي طعامــــك
بالكامل أو تكتفي بتناول وجبة واحدة ، وحتى تبدي صحيحة ومتعافية ولكي يظـــل
قوامك رشيقآ بعيدى عن السمنة الزائدة أو النحافة الشديدة - وبذلك تبديـن في قمــــــة
أناقتك في ثوب الزفاف .
نـامــــي كفـايتــــــك :-
خذي قسطآ وافرآ وكافيآ من النوم في كل يوم - خاصة قبل الزفاف بأسبوع مـــــــن
الزفاف ( ثمان ساعات ) أبتعدي عن المنومات والمهدئات وحاولي النوم الطبيعيـــآ
لن هذا وعدم النوم يعكس على وجهك فلا تبديـن جميلة جمال طبيعي .
تنفســـي بعمــــق :-
تعلمي وتدربي على التنفس العميق المنتظم البطئ من الأنف ، لتشعري بالأسترخاء
وتتخلصي من الشعور بالقلق والرهاق . وقومي بفرد جسمك على الأرض وأستنشقي
الهواء من أنفك مع دفع البطن الى الأمام ، ثم عودي الى الوضع الأول وخذي نفســـآ
عميقـــآ .. كرري هذا التمرين عدة مرات يوميآ فستجدي أنه يخلصك من العصبيــــة
الزائدة والتوثر وقلق الزفاف وغير صحيح بأن العروس تكون متوثرة قبل الزفـــــــاف
بشهور وقرب حفل الزفاف ترهق نفسها بالعمل الكثير والتفكير وفي يوم الزفـــــــــاف
تبدوا مرهقة والمكياج لايخفي الأرهاق والتعب .
منقول
والف مبروووك لك عروووووووووووووس
::1:: ::1:: ::1::
وجووووووووووووووووووووووونه